横向き親知らずを抜きました。
1度目の局所麻酔で左下の抜歯に失敗、2度目の全身麻酔で両側の抜歯をするという非常に稀な経験をしました。
親知らずを抜くとしばらく痛みが続いて食事も難しいのですが、１週間～２週間の痛みを乗り切った私の食事を紹介します。
持病がある場合は食事制限されることもあります。
どういうものなら食べていいか、主治医に確認するようにしましょう。
抜歯当日～抜糸まで
局所麻酔で抜いた当日は麻酔とアドレナリンのおかげである程度普通の食事ができましたが、ピークが過ぎると食欲もなくなります。
また、傷口が縫われていても隙間から食べ物が入ったりするので、液体に近い物や咀嚼しなくていい物の方が食べやすいです。
ちなみに全身麻酔で抜いた後は死にかけてたので2日間絶食点滴でした。
完全食
Huelという液体タイプの完全食を飲んでいました。
局所麻酔で抜いたときは、ほぼこの完全食が1日のベースの食事でした。
完全食にもたくさん種類がありますが、体に良さそうな材料で作られているものを夫が探して買ってくれました。
味は色々ありますが、バニラ味とコーヒーキャラメル味の2種類を交互に摂取。
個人的にはコーヒーキャラメルの方が好き。
ただ、味は甘めなのとクセがあるので好みはハッキリ分かれそうです。
普通に食事がとれるようになった今でも、めんどくさくなった時はこれに助けられています。
ゼリー飲料
エネルギー、ビタミン、鉄分タイプ・・をローテーションしていました。
糖分も多いので1日1～2個くらいにしておいた方がいいです。
ビタミンタイプはグレープフルーツ果汁入りのものだと薬との相性が良くないので、以下の商品のように入っていないものを選びました。
プリン、ヨーグルト、牛乳寒天
抜歯後の王道の食べ物だと思います。栄養もカロリーもとりやすいです。
ゼリー飲料や完全食など甘いものが多いので、ヨーグルトはプレーンがオススメです。
豆腐
極力柔らかいものが食べやすいので木綿より絹豆腐がおすすめです。
卵豆腐や枝豆味の豆腐など、味の変化があった方が飽きずに済むかも。
相模屋の豆腐鍋やお豆腐グラタンには本当に救われました。
茶わん蒸し
市販のものだと具が入っていて食べづらいので自作しました。
作り方は超簡単です。
材料
- 卵1個
- 水
- 白だし
作り方
- 耐熱容器やマグカップに卵を割り入れる
- 水を適当に入れる（180ccくらい）
- 白だしを適当に入れる（小さじ2分の1くらい。味濃いめが良ければもう少し）
- 材料が全部混ざるまでお箸でかき混ぜる
- ラップをかけずに電子レンジでチンする（500Wで1分半くらい）
- 液体がぶくぶくしてきたら取り出して揺らして固まり具合を確認する
→固まっていなかったら様子を見ながら追加で加熱する
温泉卵
100均の温泉卵メーカーでレンチンで作れます（うまく作れないとレンジ内で爆発しますが・・）
柔らかい物だけで食事をしているとタンパク質が足りないような気がしてくるので、卵や豆腐は積極的にとると良いと思います。
スムージー
野菜不足になりがちなので野菜と果物でスムージーを作りしました。
小松菜、水菜、レタス、キュウリなど入れてみましたが、小松菜以外は青臭さが強くなりました。
小松菜をベースにバナナやイチゴ、ブルーベリー＆牛乳や豆乳などでバリエーションを楽しめます。
1食分のスムージーを作るのにアイリスオーヤマの330mlボトルが超便利でした。
抜糸後は少しずつ咀嚼を増やす
糸を抜くと今まで以上に食べ物のつまりに気を付けることになります。
1週間くらいやわらかい物を食べ続けていると噛むのが面倒になりますが、顎も弱ってしまうので、傷口が塞がっていることを先生に確認してもらったら噛める物から食べていきましょう。
お米はスルっと傷口に入り込んで詰まるのでちょっと食べにくいです。
ハンバーグ、おでん、柔らかめのグラタン、カレーなどは食べやすかったですよ。
抜歯後は本当に辛いですが、ちゃんと食べられるようになるので大丈夫です！
（2回目の抜歯では痛みが1か月続きましたが、良くなりました）
ちゃんと栄養をとってよく寝ることで傷の治りも早くなりますよ。
おまけ：案外食べなれなかったもの＆便利グッズ
抜歯前に「これなら食べられるかなぁ」と思って食べてみたら意外とキツかったものも書いておきます。（個人の主観です）
おかゆ
→入院中の液体おかゆは問題ありませんでしたが、自分で作ったおかゆはわずかな粒が傷口に入り込もうとしてダメでした。
みそ汁（具入り）
→インスタントだとわかめ入りのものが多く、まともに嚙めないし噛まないとのどに詰まるしで意外と大変でした。
焼き魚
→鮭を食べてみたら咀嚼は少なくてよかったのですが、口の中に散らばって傷口に挟まるのでNGでした。
多分、ツナ缶や鯖缶も同じ感じだと思います。
あと、これは抜歯した人全員にオススメしたいグッズです。
歯茎が復活してきて出血もなくなってから使った方がいいものですが、食べカスが傷口に入り込んだまま放置すると匂いや感染症の原因にもなるので注射器みたいな歯の掃除グッズがあると凄く便利です。
私はもう歯を抜いて半年ほど経ちますが、まだ微妙に塞がっていない穴に入り込んだ時に大活躍しています。
